Co w tym treningu?
Zajmiemy się na początku rozruszaniem i zwiększeniem gibkości ciała po przez tzw Mobility Flow. Będzie się na nie składało 7 ćwiczeń ukierunkowanych na różne partie ciała.
Następnie wykonacie 2 supersety które pomogą w zwiększeniu lub utrzymaniu ogólnej tężyzny fizycznej oraz stabilizacji ciała.
Co będzie potrzebne?
Najlepiej zaopatrzyć się w roler, jakieś obciążenie zewnętrzne (np KB, hantel lub butelka z wodą lub żwirem) oraz gumę.
Rozpiska do planu:
Cena: 10 zł (subskrypcja miesięczna)
We are sorry, but you cannot view this lesson.
Please login
To view this content please login and activate subscription.