OPIS TRENINGU:

W tej części zajmiecie się mobilnością pod wyprost w kręgosłupie piersiowym. Wykonacie klasycznie rolowanie pleców a następnie 2 ćwiczenia które pozwolą wam uwolnić obręcz barkową poprzez wpływ zwiększonej mobilności kręgolca.

Następnie wykonacie MEGA WORKOUT składający się z 2 części. Także pobudzicie całe ciało do pracy!

Co będzie potrzebne:

roler lub orzeszek, krzesło, guma, miniband i jakieś obciążenie (KB, hantel, 5l butelka)

Rozpiska do planu poniżej:

Trening#8

CENA: 10 zł  (subskrypcja miesięczna)