CO BĘDZIECIE TRENOWAĆ:

1. Rolowanie, oraz aktywny streching zginaczy biodra i 4głowca
2. Następnie wjedziemy w 2 trisety przy wykorzystaniu krzeseł. W trakcie, których przetrenujecie całe ciało. Zaatakujemy zarówno nogi jak i górę. Wjedzie też brzuch i stabilizacja kolan.

Do wykonania tego treningu będziecie potrzebować:

Butelkę z wodą lub piachem lub inne obciążenie (np Hantla lub KN); 2 krzesła; Kija od szczotki; I jakieś podwyższenie, może być kanapa.

Rozpiska do planu poniżej:

Trening#7

Cena: 10 zł   (subskrypcja na miesiąc)