W tej części treningu zajmiemy się:

1. Mobilizacją piersiowych. Klasycznie rolowanie i aktywny stretching ALE tym razem skorzystamy jeszcze z ćwiczeń powięziowych. Czyli zostaniecie swoim własnym fizjoterapeutą 😉
2. Następnie wjedziemy w 2 superset ukierunkowane na plecy i brzuch.
3. A skończymy sobie work outem składającym się z 3 serii.

Sprzęt potrzebny do wykonania treningu:

a) opcja #1 ręcznik, podłoga i 5 litrowa butelka z wodą lub piachem

b) opcja #2 kettlebell, guma i trx

Trening ten jest dostępny za darmo na naszym YT. Niemniej jednak jeśli chcecie wspierać nasz kanał i zdecydujecie się zainwestować swoje 5 zł, to będzie dla nas to bardzo pomocne, dzięki 😉

CENA: 10 zł  (miesięczna subskrypcja)

ROZPISKA DO TRENINGU:

Trening#5