OPIS

W tej części treningu zajmiemy się:

1. Mobilizacją przywodzicieli które często są pospinane u osób trenujących. Pokażę wam 2 fajne techniki do pomęczenia tej grupy mięśniowej.
2. Następnie wjedziemy w superset aktywizacyjny, w którym zrobicie jedno z lepszych ćwiczeń stabilizacyjnych na kolano, jednocześnie włączając poślada. W połączeniu z aktywizacją obręczy barkowej w całym zakresie.
3. No i ostatnia część treningu będzie to dość wymagający WOD (workout na wysokiej intensywności).

CENA: 10 zł  (miesięczna subskrypcja)

ROZPISKA DO TRENINGU:

Trening#4