Holistic Body Approach 2.0

Holistic Body Approach 2.0

Dzięki nam zbudujesz lepszą świadomość swojego ciała, nauczysz się dostrzegać jego ograniczenia i dowiedz się, w jaki sposób nad nimi pracować – a wszystko po to, by ruszać i czuć się lepiej każdego dnia!

Czy czujesz, że Twoje ciałofunkcjonuje tak jak powinno?

A może…

Ciągle coś Cię boli

Po całym dniu na nogach czujesz się jak emeryt pomimo tego, że pesel wskazuje na coś zupełnie innego. Codzienny ból pleców nie daje Ci żyć i funkcjonowaćw sposób optymalny. Po każdej dłuższej pieszej wycieczce kolana odmawiają Ci posłuszeństwa, przez co nie możesz cieszyć się pełnią aktywności fizycznej. Cały dzień w pracy przed monitorem powoduje, że Twój kark jest sztywny jak pal, a głowa boli wieczorami niemiłosiernie.

Co chwile łapiesz kontuzje

Liczba możliwych treningów jak góra lodowa? Martwych ciągów już nie robisz, bo to strasznie spina plecy, które i tak ledwo zipią. Po przysiadach 3 dni nie możesz zgiąć kolan. Przy wyciskaniu czegokolwiek nad głowę masz wrażenie, że ramię zaraz wyskoczy z zawiasów. Ufff na szczęście zostaje jeszcze stare dobre wyciskanie na klatkę, ale tam też coś zaczyna przeskakiwać w barku… Nadgarstki, kostki… Hmmm, pytanie co dalej…

Nie wiesz jak zacząć

To Twoje luźno licząc 10 podejście do siłowni, ale za każdym razem gdy łapiesz systematykę i zaczynasz już wkręcać się na właściwe obroty, coś idzie nie tak… Pojawiają się pierwsze bóle pleców, kolan, czy barków, które na samym początku ignorujesz – bo przecież jak boli to rośnie jak głosi stare siłowniane prawidło… Jednak z czasem problem, zamiast zniknąć, niestety tylko narasta – znów musisz zrobić sobie kilka tygodni lub nawet miesięcy przerwy.

Tak nie musi być!
Możesz…

Żyć i ćwiczyć bez bólu

Dzięki poznaniu i zrozumieniu mechanizmów prawidłowego ruchu budowanego w zgodzie z postawami biomechaniki dolegliwości bólowe są już historią. I tam zostaną.

Mieć pełen zakres ruchu

Pokażemy Ci jak przywrócić pełne zakresy ruchów w poszczególnych stawach i w jaki sposób potem ćwiczyć, by być w stanie korzystać z pełnego spektrum mobilności, którym powinno charakteryzować się zdrowe ciało.

Poprawić świadomość swojego ciała

To nie tylko program treningowy. Zrozumiesz, jak funkcjonuje Twoje ciało i jak ruch przekłada się na inne strefy Twojego życia. HBA 2.0 to świadomy styl życia.

Mieć więcej energii

Stwierdzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” nie jest tylko pustym frazesem, razem z nami zbudujesz systematykę działania i stworzysz nawyk dbania o swoje ciało oraz fascynację naturalnymi formami ruchu.

Ćwiczyć i poruszać się w sposób optymalny

Odzyskując pełną mobilności i kontrolę motoryczną zarówno nad poszczególnymi segmentami jak i ciałem w ujęciu globalnym będziesz w stanie korzystać z dużo szerszego wachlarza umiejętności i wzorców ruchowych.

Mieć sylwetkę, o której marzysz

Jednym z najlepszych „efektów ubocznych” naszego planu jest poprawa ogólnego samopoczucia jak i sylwetki. Dzięki aktywizowaniu uśpionych struktur mięśniowych i pracy w pełnych zakresach ruchu wprowadzamy w naszym ciele tak bardzo pożądany balans i symetrię.

Dlatego przygotowaliśmy

Holistic Body Approach 2.0

Holistic Body Approach 2.0 pozwoli Ci spojrzeć na Twoje ciało z zupełnie innej perspektywy i pokaże, w jaki sposób trenować jew zgodzie z jego naturalną biomechaniką.

Wierzymy, że ruch może być panaceum na większość trapiących nas w dzisiejszych czasach chorób cywilizacyjnych, o ile jest zaprojektować i wykonywany prawidłowo. HBA 2.0 stworzyliśmy właśnie po to, byś mógł w pełni poznać i zrozumieć zasady rządzące tym procesem a w konsekwencji ruszać się lepiej i efektywniej.

To kurs składający się z kilkunastu działów, w których pokażemy, w jaki sposób zbudować mocny fundament ruchowy w postaci optymalnej relacji między mobilnością a stabilnością poszczególnych segmentów naszego ciała.

To system treningowy, na podstawie którego potem sam będziesz w stanie budować własne plan treningowe.

To kompendium wiedzy, które pozwoli Ci inaczej spojrzeć na ciało i proces treningowy, byś potem sam stał się swoim najlepszym trenerem!!!

Co dokładnie znajduje się w kursie?

Analiza Ciała

Całą przygodę rozpoczniemy od dokładnego określenia Twojego “poziomu startowego”. Przygotowaliśmy kilka prostych testów, które będziesz mógł samodzielnie wykonać i na ich podstawie określić swoje podstawowe dysfunkcje i restrykcje ruchowe. Nauczymy Cię patrzeć na Twoje ciało z boku, abyś samodzielnie mógł dostrzegać niuanse świadczące o problemach i ograniczeniach. A w kolejnych modułach nauczymy Cię jak usuwać swoje ograniczenia.

Teoria

Zieeeew…
NIE ZASYPIAJ. To nie będzie nudna teoria, jaką pamiętasz ze szkoły. Jeśli chcesz pójść do przodu, raz na zawsze pozbyć się dysfunkcji to musisz poznać przynajmniej podstawy funkcjonowania Twojego ciała. Z części teoretycznych kursu Holistic Body Approach 2.0 dowiesz o tych podstawach, dowiesz się, z czego wynikają Twoje problemy oraz jak poprawnie się poruszać, nie tylko podczas treningu. A jeśli nasz znasz, to wiesz, że potrafimy ciekawie opowiadać 😉

Plany treningowe

Otrzymasz od nas kilkanaście ćwiczeń wraz z instrukcjami jak prawidłowo je wykonywać. To wszystko skomponowane w plany treningowe, które krok po kroku pozwolą Ci pozbyć się dysfunkcji oraz zwiększyć świadomość Twojego ciała. To nie wszystko. Nauczysz się też jak układać dalsze plany treningowe, skrojone do Twoich potrzeb. Bo kto będzie znał lepiej Twoje ciało niż Ty sam?

Sesje Q&A

Holistic Body Approach 2.0 to efekt naszych wieloletnich doświadczeń. Ale nie tylko. Przez ostatnie miesiące pracowaliśmy z grupą prawie 100 podopiecznych, weryfikując i usprawniając ten program treningowy. Spędziliśmy dziesiątki godzin, przekazując naszą wiedzę i jeszcze więcej usprawniając ten program o zdobyte w ten sposób doświadczenie. Jednak każdy z nas jest inny, więc w trakcie trwania programu będziemy organizować sesje Q&A, podczas których będziesz mógł zadać nam pytanie.

To nie wszystko!

Dodatkowo otrzymasz od nas ponad godzinny moduł ze wstępem do medytacji oraz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie będziesz mógł zadać pytanie, podzielić się swoimi doświadczeniami czy poznać ciekawe osoby.

Czy to działa? Tak! Sprawdź, co mówią osoby, które mająHBA 2.0 za sobą

HBA 2.0 to projekt, który rozwinął moją dotychczasową ścieżkę sportową. Dzięki niemu nauczyłem się prawidłowych wzorców ruchowych oraz poprawiłem biomechanikę swojego ciała. Dzięki regularnym treningom i opiece instruktorów byłem w stanie usprawnić swoją mobilność i zakresy ruchów w stawach. Początkowe testy i badania pokazały mi rzeczy, nad którymi będę pracował, a regularne spotkania live z trenerami dały mi odpowiedzi na pojawiające się pytania i wątpliwości. Zdecydowanie polecam HBA 2.0 każdemu, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i oczekuje profesjonalnego wsparcia od specjalistów w temacie zdrowia, odżywiania i szeroko pojętego sportu.

Kamil Lelonek

HBA 2.0 – narzędzie do odzyskania normalnego życia w moim przypadku. Napisałbym, że po rozpoczęciu kursu nadeszły pierwsze dni bez bólu od ładnych kilku lat ale po ostatnich treningach byłaby to nieprawda. Na szczęście ten ból jest pozytywny mimo bycia styranym jak koń po westernie pracując z ciężarami z którymi poradziłby sobie 6 latek. Cytując klasyka: “If you have a problem, if no one else can help, and if you can find them….maybe you can hire The AD-Team.” Tyle ode mnie. Piona.

Łukasz Wejman

Jeżeli bolą Cie plecy czy masz jakieś dysfunkcje, dysproporcje, jesteś przykurczony, masz słabą stabilizację i ogólnie chcesz sie dowiedzieć więcej o wzorcach ruchu, mobilności, aktywizacji i wielu wielu innych fajnych ciekawostek związanych z naprawą swojego ciała to na prawdę polecam, super fajne unikatowe ćwiczenia i wiedza bezcenna, w dzisiejszych czasach to jest tzw. must have, na prawdę polecam

Arkadiusz Kozak

 

Zamówienie

Data startu: 2020-10-16 09:00

od

649.00

PLN

Zamów

Copyright © 2020 Athletic Development & AD Trening sp. z o.o.